Yoga pour tous
Titulaire d'un diplôme de professeure de yoga adultes et enfants, je propose des séances adaptées en fonction de vos besoins ou de vos difficultés.
Le yoga peut être une médiation utilisée dans le cadre d'un suivi psychomoteur (effectué au cabinet libéral) qui va permettre au patient de mieux connaitre son corps et apprendre à maîtriser les différents espaces corporels et à retrouver une sérénité psycho-corporelle. Dans ce cadre spécifique le yoga vient donc participer pleinement à l'élaboration du projet psychomoteur.
Le yoga peut aussi être un objectif en soi : sans trouble psychomoteur spécifique ou ciblé, une personne âgée, un enfant, un adulte, peut vouloir développer certaines facultés (l'équilibre, l'ancrage, le souffle...) ou simplement profiter d'un moment de calme avec soi-même ou d'un moment d'unité.
Yoga pour adulte
A domicile
Les séances sont construites en fonction des demandes de chacun(e)s. Elle peuvent aussi bien soutenir un meilleur ancrage, affiner sa conscience corporelle, permettre un soulagement, une réduction des tensions, développer une plus grande estime de soi, une confiance en ses propres capacités. Les séances peuvent aussi agir sur l'assimilation, la digestion et l'évacuation des toxines.
Différentes pratiques et rythmes des séances . . .
Hatha yoga qui se concentre sur l'immobilité dans les postures pouvant s'accompagner de techniques de pranayama afin d'approfondir son souffle et permettre une plus grande intériorisation.
Vinyasa yoga basée sur des séries de postures liées par des transitions dynamiques. Le vinyasa recherche avant tout le placement et l'équilibre sans négliger l'esthétique du mouvement.
Chaque cours se termine par un temps de n de relaxation.
Durée d'une séance : 1h15
Yoga pour enfants A domicile
Les séances peuvent se dérouler en individuel, avec la fratrie et/ou les parents à partir de 3 ans.
Les séances sont élaborées en fonction des besoins de l'enfant, de son âge et de sa progression.
Différentes techniques sont utilisées ; asanas, pranayama, dharana (concentration), techniques d'expression corporelle, techniques de danse primitive, techniques de jeux pédago-ludiques et techniques de relaxation (nidra).
De façon générale, le yoga pour enfant agit à plusieurs niveaux :
-Sur le plan du mieux être: diminue les tensions, défatigue,
-Sur le plan psychologique: s'équilibrer, développer sa créativité,
-Sur le plan physiologique: mieux respirer, entretenir sa souplesse,
-Sur le plan relationnel: une meilleure communication en groupe,
-Sur le plan créatif: favoriser l’imaginaire et l’expression,
-Sur le plan émotionnel: aider à faire face à des situations difficiles, conflictuelles.
Durée d'une séance : de 30min à 1h00